改めて気が付いたこととして、睡眠時間、そしていつ寝るか。
この二つが非常に肌にとっていい影響を与えるか悪い影響を与えるか。

単純なんだけど大切なことに気付かされました。
ということでまず、寝る時間ですが、いつ寝るといいのか。

 

これは午前1時に行く前です。もちろん仕事でどうしようもない人は仕方ありません。
しかし、その時間仕事がない場合は絶対に寝ること。
僕自身もちょっと仕事の関係で午前1時ごろ寝る日が多くなると、
とたんに肌がボロボロして抵抗力も弱くなってきました。

そこで、早めに寝るとだんだんと治っていきました。
葉だって結構単純なのかなあと思いつつ、一つは体力が関係しているのかなとも思いました。

ということで、午前1時までに寝ることができる環境を作っておくといいでしょう。